Má dhéantar spriocanna a scríobh síos méadaítear an seans go n-éireoidh leat go 76 faoin gcéad

Ábhar

Aidhmeanna a bhaint amach: Cuidíonn spriocanna a scríobh síos
Sin é an fáth gur chóir duit éachtaí a thabhairt faoi deara gach lá
Spriocanna a bhaint amach: Úsáid an modh SMART
Beidh na hailt seo suimiúil do léitheoirí eile:

Lámh ar chroí: Scríobh síos do spriocanna go rialta - nó an bhfuil siad agat i do chloigeann amháin agus súil agat cuimhneamh orthu ó am go ham? Mar a léiríonn staidéar amháin, déanann sé sin difríocht mhór - go háirithe maidir le cibé an mbainfidh tú do spriocanna féin amach ...

Aidhmeanna a bhaint amach: Cuidíonn spriocanna a scríobh síos

Is féidir leat a lán a phleanáil agus gan aon chuid de a bhaint amach fós. Is féidir leis na cúiseanna leis seo a bheith difriúil. Ach tá sé i bhfad níos tábhachtaí go mbeadh spriocanna agat ar chor ar bith agus iad a shaothrú. "Tá a fhios agam cad ba mhaith liom!" An abairt seo ina haonar, bhuel Cinneadh, de réir staidéir i gCeanada leis an síceolaí Patrick Hill ó Ollscoil Carleton, leathnaíonn sé an saol cúpla bliain - is cuma cad iad na haidhmeanna atá ag duine agus cé chomh disciplíneach a shaothraíonn sé nó sí iad.

Ach tá an cheist fós:Conas is féidir liom mo spriocanna a bhaint amach?

Agus sin go díreach cad é an Síceolaí Gail Matthews ag Ollscoil Dhoiminiceach i San Rafael, California. D'earcaigh sí ar dtús lena staidéar 267 ábhar ó aicmí agus cultúir shóisialta éagsúla idir 23 agus 72 bliana d’aois.

Ansin d’iarr sí orthu cúpla ceann a fháil Smaoinigh ar spriocannagur theastaigh uathu a bhaint amach sna seachtainí beaga amach romhainn: a bhfeidhmíocht féin a mhéadú, a dtuarastal a fheabhsú, tionscadal a chríochnú, blag a thosú, an cineál sin rud.

Faoi dheireadh roinn sí iad ina cúig ghrúpa:

Ba chóir go mbeadh an chéad cheann acu Cuir spriocanna le chéile ó bhéal agus tosaíocht a thabhairt.
Ba chóir go mbeadh an dara grúpa aici Socraigh spriocanna i scríbhinn agus tosaíocht a thabhairt.
Fiafraíodh den tríú grúpa ná scríobh ach bearta chun an sprioc a bhaint amach.
Ba chóir go mbeadh an ceathrú grúpa mar Scríobh síos na haidhmeanna agus na bearta sonracha agus inis do chara faoi.
Faoi dheireadh, ba cheart don chúigiú grúpa gníomhú mar a dhéanaimid grúpa 4 móide an Dul chun cinn i scríbhinn a thaifeadadh.

Ceithre seachtaine ina dhiaidh sin, chonaic Gail Matthews na torthaí nó an Grád an rath ag. Agus buille faoi thuairim ceart agat:

Ní bhainfidh siad siúd amach ach a gcuspóirí a fhoirmiú ó bhéal 43 faoin gcéad, ní fiú leath. Rinne na rannpháirtithe ó ghrúpa 3 bainistíocht ar bheagán eile (ní gá ach bearta a scríobh síos), ach ní raibh mórán.
Díobh siúd a scríobh síos a gcuspóirí (grúpa 2), bhain siad 60 faoin gcéad amach cheana féin. I ngrúpa 4 a bhí sé 64 faoin gcéad - beagnach dhá thrian.
Agus tháinig siad siúd a choinnigh na miontuairiscí (grúpa 5) ina n-iomláine 76 faoin gcéad Sprioc a bhaint amach.

Míniú an síceolaí ar an éifeacht shoiléir seo: mura smaoiníonn tú ach ar do spriocanna, ní úsáideann tú ach do shamhlaíocht - mise leathsféar ceart, leathsféar samhlaíochta na hinchinne, mar a déarfá.

Ar an láimh eile, má scríobhann tú do spriocanna (tosaíocht), úsáideann an dá leathsféar den inchinntrí réaltacht loighciúil-anailíseach (páipéar, comhad) a chur leo. Cruthaíonn scríbhneoireacht an smaoineamh cineál tiomantais istigh: "Ba mhaith liom é seo agus táim dáiríre faoi!" Mana: Is fíric an rud atá scríofa.

Seolann an bheirt acu le chéile gan staonadh Comharthaí dár bhfo-chomhfhiosachoibriú i dtreo na sprice sin. Agus, ar ndóigh, níos mó fós nuair a léimid an nóta lenár gcuspóirí arís (agus sin an fáth gur fearr é a chrochadh in áit atá le feiceáil go soiléir - mar shampla ar dhoras an chuisneáin).

Sin é an fáth gur chóir duit éachtaí a thabhairt faoi deara gach lá

Deimhníonn staidéir leis an síceolaí iomráiteach Harvard Teresa Amabile agus a comhghleacaí Steven Kramer go bhfuil éifeacht bhreise ag tabhairt faoi deara agus ag logáil breise na n-éachtaí agus an dul chun cinn. Bhí luach níos mó ná 12,000 ag an mbeirt Iontrálacha dialainne ó 238 fostaí. Fíor-obair chrua. Ach b’fhiú é.

Agus é sin á dhéanamh, thuig siad go luath: cé nach é an diúltach, ach thar aon rud eile Thug sé faoi deara na héachtaí beaga gach lá, bhí sé níos sona, níos spreagtha agus níos rathúla san fhadtéarma freisin. Is cuma cé chomh beag agus a bhí na héachtaí, d’oibrigh siad.

An chúis: Gníomhaíonn gach rath, fiú mion-éachtaí, an t-ionad luaíochta san inchinn. Má thagann tú ar an eolas faoi seo méadaítear é sin Féinmhuinín, tugann sé neart dúinn agus taispeánann sé dúinn an méid atá bainte amach againn agus an méid is féidir linn a dhéanamh amach anseo.

Spriocanna a bhaint amach: Úsáid an modh SMART

Ar deireadh ach ní ar a laghad, is féidir leat an modh SMART mar a thugtar air a úsáid chun do spriocanna a fhoirmiú agus a bhaint amach, trína ndírítear anseo ar do chuspóirí féin a mheas ar dtús chomh réalaíoch agus is féidir agus ansin spriocdhátaí réasúnta a leagan síos.

Is é an modh SMART aon rud ach nua, forbraíodh é i 1956 agus is acrainm é. Is é:

Sonrach: Ba chóir cur síos a dhéanamh ar aidhmeanna chomh sonrach agus is féidir.
Intomhaiste: Úsáid fíricí intomhaiste mar threoir.
Tarraingteach: Pleanáil sa chaoi is go mbraitheann tú gur mhaith leat é a dhéanamh freisin.
Réalaíoch: Caithfidh an rud a bheartaíonn tú a dhéanamh a bheith indéanta freisin.
De réir an sceidil: Ciallaíonn sé sin na tascanna a phleanáil go tráthúil. Mar sin go garbh: Ba mhaith liom deich faoin gcéad níos mó a thuilleamh faoi dheireadh na bliana.