Imoibriú gearrchiorcad: cén fáth a ndéanann tú dochar duit féin

Ábhar

Imoibriú gearrchiorcad Sainmhíniú: ceann thar sála
Imoibriú gearrchiorcad: Feiceann síceolaíocht tuairiscí bréagacha mar chúis
Iarmhairtí an imoibrithe gearrchiorcad: Ní foirceannadh uathoibríoch
Oiliúint rialaithe mothúchán: mothúcháin a threorú go ciallmhar
cúiteamh
sraonadh
dearcadh
Cealaigh an t-imoibriú gearrchiorcad
féinmhachnamh
Aithrí
Tairiscint síochána
Rud atá léite ag léitheoirí eile freisin

Uaireanta bíonn an beart díreach lán. Duine ar bith a bhí buartha faoi rud éigin le fada agus a choinnigh ciúin i gcónaí, beidh dóthain aige sa deireadh - ansin is féidir é a bheith Imoibriú gearrchiorcad teacht: Ar an bhfearg is mó, caitear an post amach go tobann, slamáiltear doirse, agus tá an páirtí scartha. Bhí an teannas fadtéarmach buan laistigh de shoicind. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh carn de ghloine briste os comhair do chosa. Níl imoibrithe ciorcad gearr i ndáiríre go léir neamhdhíobhálach. Cén fáth a bhfuil tú ag déanamh dochair duit féin agus cad is féidir leat a dhéanamh ...

Imoibriú gearrchiorcad Sainmhíniú: ceann thar sála

Tá an téarma ciorcad gearr ó leictreoirí ar eolas againn: Sreabhann sruth idir dhá chuaille foinse voltais gan friotaíocht - mar shampla le feiste a oibrítear le leictreachas - ansin tarlaíonn ciorcad gearr. Mar thoradh ar an imoibriú gearrchiorcad seo, is minic a shuíonn duine sa dorchadas gan leictreachas.

Cad is imoibriú gearrchiorcad ann maidir le daoine? Imoibriú atá i gceist le gníomh gearrchiorcad. Aistrítear go dtí an ciorcad gearr leictreach, níl aon fhriotaíocht ag an imoibriú gearrchiorcad, eadhon i bhfoirm an Críonnacht agus machnamh.

Tá gníomh láidir, den chuid is mó, ag gabháil leis an ngníomh imoibríoch seo mothúcháin ghearrthéarmacha, mar a thugtar air, tionchar, mar shampla fearg agus eagla. Dá bhrí sin, úsáidtear gníomh tionchair go comhchiallach le frithghníomhú gearrchiorcad.

Den chuid is mó is cúis le frithghníomhartha gearrchiorcad coinbhleachtaí suanbhruith níos faide. Is é an titim cáiliúil a thugann an bairille ag cur thar maoil: Scaoileann ócáid reatha - cosúil le briogadh - frustrachas nó teannas in imoibriú gearrchiorcad.

Is minic go mbíonn dearcaí mothúchánacha sa chúlra mar:

Éad,
Díomá,
Cion,
Bua.

Imoibriú gearrchiorcad: Feiceann síceolaíocht tuairiscí bréagacha mar chúis

Tá ár n-inchinn cosúil le sár-ríomhaire: caithfidh sé teacht as ceann an t-am ar fad Éagsúlacht imprisean céadfacha roghnaigh a chuirtear ar aghaidh go comhfhiosach agus cuir tús le gníomhartha iomchuí. Meastar go dtarchuireann na súile ina n-aonar 10 milliún giotán ar a laghad chuig an inchinn in aon soicind.

Ní dhéantar an roghnú seo go comhfhiosach, ach tá iarmhairtí ann fós, mar gheall ar uaireanta déantar cinntí a sheachnaíonn an intinn. Tá an t-imoibriú gearrchiorcad seo cosúil le tuairisc bhréagach ar an ríomhaire. Déantar é a mhúscailt ag próisis bithcheimiceacha.

Is féidir iad seo a chur as a riocht sa phróiseas, mar shampla le daoine easpa rialaithe impulse. Féadfaidh sé seo dul i bhfeidhm ar dhaoine atá ag fulaingt ó neamhord teorann, mar shampla.

Ní annamh a bhíonn siad ag fulaingt éagobhsaíocht mhothúchánach, an-impulsive agus seans maith le hiompar contúirteach nó ionsaitheach. Ar ndóigh, níl neamhord meabhrach tromchúiseach ag gach duine a ghníomhaíonn in imoibriú gearrchiorcad láithreach. Mar sin féin, tá próifíl síceolaíoch áirithe ann maidir le gníomhartha a mbíonn tionchar acu:

Claonadh chun frithghníomhartha foréigneacha
greannaitheacht
Neamhshábháilteacht
Luascanna giúmar

Is fearr le roinnt fachtóirí imoibriú gearrchiorcad, ionas nach gá gurb é do phearsantacht féin an príomhchritéar. Mar shampla, is eol go drugaí agus alcól díghalrú. Ach tá iarmhairtí diana ag easpa codlata freisin:

Scrúdaigh staidéar a rinne taighdeoirí na hEilvéise é seo Iompar riosca ag mic léinn fireanna. Thaispeáin sé go ndearna na daoine sin nach raibh ach cúig uair an chloig codlata san oíche cinntí i bhfad níos priacal ná na mic léinn sa ghrúpa rialaithe a fuair dóthain codlata.

Staidéar eile a rinne scrúdú ar an ngaol idir Scileanna ceannaireachta agus iompar codlata scrúdú.

Ní nach ionadh: Teastaíonn codladh ó bhainisteoirí freisin. Seachas sin, is minic a bhreathnaítear ar iompar greannmhar, gruama, rud a mbíonn coinbhleachtaí mar thoradh air. Bí freisin cinntí riosca - imoibrithe ciorcad gearr mar sin - níos minice.

Iarmhairtí an imoibrithe gearrchiorcad: Ní foirceannadh uathoibríoch

Ó thaobh dlí agus coiriúil de, is féidir go mbeidh éagumas ciontachta mar thoradh ar imoibriú gearrchiorcad, má dhéantar é a aicmiú dá réir ag an síciatraí nó an síceolaí. Mar sin féin, ní hamhlaidh atá ach suaitheadh ollmhór an chonaic cinneadh.

Cé go bhfuil an chuid is mó d’imoibrithe gearrchiorcad sa saol gairmiúil fós measartha neamhdhíobhálach, is féidir iarmhairtí coiriúla a bheith ag cuid eile. Baint neamhúdaraithe ón ionad oibre tar éis argóint leis an mboss d’fhéadfadh sé an post a chostas duit:

Eadhon, nuair a sháraigh tú do dhualgais chomh dona go bhfuil sé níos míréasúnta do do shaoiste comhar breise a dhéanamh leat. Cé in imoibriú gearrchiorcad maslaí fiáine nó fiú gur díobháil choirp é, caithfidh sé a bheith ag súil le foirceannadh gan fógra.

Mar sin féin, ní gá deireadh a chur le baint neamhúdaraithe ón obair tar éis argóint: Nuair atá tú foréigean ó bhéal agus choirp agus ina ionad sin tar éis d’intinn a mhaolú trí shiúlóid a dhéanamh áit éigin eile.

Fill ar an obair an lá céanna agus tóg do chuid oibre arís nó má thairgeann tú do shaoiste iad a choinneáil déanta, tá cuma mhaith ort. Ní thugann fiú saoire bhreoiteachta an lá dar gcionn údar le foirceannadh gan fógra (Tag.: 10 Sa 49/06).

An méid sin don chuid den dlí saothair. Ag brath ar mhéid do chiorcaid ghearr, a Damáiste do-athraithe caidrimh tóg: Duine ar bith a thugann masla do chomhghleacaithe faoin tionchar nó a chaitheann rudaí ag ceann a pháirtí Cad a theastaigh uaim a rá leat i gcónaí ..., glacann leis go mbeidh cionta ollmhóra ann.

Tarlaíonn deighiltí mar imoibriú gearrchiorcad nó mar thoradh ar iompar den sórt sin arís agus arís eile. Mar sin féin, tugann siad sin le fios cheana féin roimhe seo bhí rud éigin cearr bhí - más rud é amháin nach raibh go leor cumarsáide ann.

Oiliúint rialaithe mothúchán: mothúcháin a threorú go ciallmhar

Ach cad a tharlódh dá bhféadfá a bheith i do dhuine seans maith le gníomhartha ríogacha? B’fhéidir go bhfaca tú smideadh níos minice? Forbraíonn siad siúd atá faoi strus ard fís tolláin go háirithe.

Mura bhfeictear roghanna éagsúla ansin, d’fhéadfadh imoibriú gearrchiorcad a bheith mar thoradh air seo. Is féidir leat é seo a chosc trí do chuid a fhoghlaim Rialú mothúcháin. Conas is féidir leis seo oibriú:

cúiteamh
Má thugann tú faoi deara go bhfuil rud éigin ag dul i méid ionat, teastaíonn cúiteamh uait. Braitheann an chaoi a ndearann tú é ar do phearsantacht. Is bealach iontach é aclaíocht chun gaile a ligean amach. Oibrímid amach, laghdaítear adrenaline, scaoiltear hormóin sonas agus ag an am céanna déanaimid rud éigin ar mhaithe lenár folláine. Is fearr le daoine eile comhrá maith a dhéanamh le cairde agus leideanna luachmhara a fháil. Agus déanann an tríú cuid scíth a ligean le cleachtaí machnaimh agus scíthe.
sraonadh
Is fearr a oibríonn seachrán nuair a bhíonn céadfaí eile i gceist. Ar an drochuair, is annamh a bhíonn an cith fuar ar fáil san oifig. Is féidearthacht amháin é siúlóid (céim thapa) san aer úr, toisc go bhfaigheann tú imprisean céadfacha nua. Nó is féidir éisteacht leis an gceol seo a laghdaíonn strus 65 faoin gcéad.
dearcadh
Oibrigh ar do dhearcadh ginearálta. Tabharfaidh lúcháir an tsaoil agus an dóchais mothú cinnteachta duit san fhadtréimhse. An chinnteacht gur féidir leat do scileanna a úsáid chun tú féin a ainliú as cásanna coimhlinte. Níl siad chomh gasta leo féin breithiúnas a thabhairt ar dhaoine eile. Chomh maith le ligean do dhaoine eile botúin a dhéanamh, díreach mar a tharlaíonn siad duit anois is arís.

Cealaigh an t-imoibriú gearrchiorcad

Cad a tharlaíonn má tharlaíonn sé? Uaireanta bíonn focal amháin mar thoradh ar fhocal amháin. Chun é a dhíriú arís:

féinmhachnamh
Is éard atá i gceist leis an imoibriú gearrchiorcad ná freagairt níos gasta ná mar a cheapfá. Is féidir leat déanamh suas dó sin trí fhéin-mhachnamh a chleachtadh: Cad a tharla, cén fáth ar fhreagair mé ar an mbealach sin, cad a spreag iompar an duine eile ionam? An bhféadfainn ró-thionchar a dhéanamh? An bhfuil m’imoibriú bunaithe ar mhíthuiscint?
Aithrí
Déanta na fírinne, b’fhéidir go raibh tú ceart faoi: is é an pointe an chaoi a gcuireann tú in iúl é. Ní gá go gciallódh sé aithrí go bhfuil tú mícheart má thaispeánann tú aithrí. Ina ionad sin, ciallaíonn sé go ndearna tú machnamh agus go mbraitheann tú go bhfuil d’iompar míchuí ag an bpointe seo. Áirítear leis seo leithscéal a ghabháil as an imoibriú gearrchiorcad más rud é, mar shampla, go bhfuil tú ard nó má imoibrigh tú go míchuí ar bhealach eile.
Tairiscint síochána
Go minic bíonn daoine níos sásta labhairt nuair a bhíonn fadhb acu ní amháin ach tairiscint, déantar réiteach orthu. Cibé rud a spreagann d’imoibriú gearrchiorcad, cén chaoi a dtéann tú leis an bhfadhb? Taispeánann duine ar bith a bhfuil scileanna réiteach fadhbanna aige go dtéann siad i dtreo rudaí go cuiditheach. Tá prionsabal an dea-thoil inaitheanta agus déanann sé imoibriú gearrchiorcad dearmadach.